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【金沢マラソン後 膝に痛み】ランナー膝 これから走っていく際も痛みを感じるかも?

【金沢マラソン後 膝に痛み】ランナー膝 これから走っていく際も痛みを感じるかも?

こんにちは!

金沢畝田東にある金沢西えみふる整骨院・整体院の大森です!

 

先日、金沢マラソンが行われましたね!出場した方や、見に行った方などおられると思います。

走っている最中に、膝に違和感や痛みを感じた方などおられるのではないでしょうか?

それから、痛みが取れないというお客様が多くおられます。

 

               

 

今回は【ランナー膝(腸脛靭帯炎)】についてお話ていきます!

 

このようなお悩みはありませんか?

・ランニング中に膝の外側が痛くなる

・歩くだけでも膝がズキズキ痛くなる

・ランニングも続けられるか心配

・長い距離を走れない

 

スポーツ障害が気になる方はコチラ

 

どんな人に多いの?

よく膝を曲げ伸ばしする人に多いです。

また、 O脚(がに股・内反膝)にも多いです。

→О脚が気になる方はコチラ

 

 

その他にも、足の外側に体重をかけている人・ストレッチ不足・足に合わない靴を履いている人などに起こりやすいです!

 

ランナー膝の原因として・・・

痛みが出るポイントは、「腸脛靭帯」の炎症です。

「腸脛靭帯」と「大腿骨外側上顆(膝の外側・骨の出っ張り)」がこすれ、炎症が起きます!

 

しかし、腸脛靭帯と骨は普通だとこすれることはありません。

ではなぜ、炎上が起きるのでしょうか?

 

それは・・・

 

ずばり「筋肉の硬さ」が原因です!

主に

・大体筋膜張筋

・大殿筋

 

これらの筋肉の使いすぎによって疲労し硬くなると、腸脛靭帯が引っ張られ、痛みが出てしまいます。

この状態でランニングなど繰り返されると、骨とこすれやすくなってします!

 

ランナー膝は、膝に関係している【筋肉】【靭帯】の緊張が関係しています!

 

えみふる整骨院では、どのような施術をしていくのでしょうか?

まず体の土台になっている骨盤を矯正していきます。

 

金沢西えみふる整骨院・整体院では、3つのステップで施術していきます!

骨盤・背骨の歪みを矯正

筋肉を柔らかくして血液の流れを良くする

自律神経を調整する

当接骨院の骨盤矯正について詳しくはコチラ

 

       

お体でお悩みがある方は、お気楽にご相談ください!

 

ご予約は、LINEからでもできます!

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