こんにちは！

金沢畝田東にある金沢西えみふる整骨院・整体院の大森です！

先日、金沢マラソンが行われましたね！出場した方や、見に行った方などおられると思います。

走っている最中に、膝に違和感や痛みを感じた方などおられるのではないでしょうか？

それから、痛みが取れないというお客様が多くおられます。

今回は【ランナー膝（腸脛靭帯炎）】についてお話ていきます！

このようなお悩みはありませんか？

・ランニング中に膝の外側が痛くなる

・歩くだけでも膝がズキズキ痛くなる

・ランニングも続けられるか心配

・長い距離を走れない

スポーツ障害が気になる方はコチラ

どんな人に多いの？

よく膝を曲げ伸ばしする人に多いです。

また、 O脚（がに股・内反膝）にも多いです。

→О脚が気になる方はコチラ

その他にも、足の外側に体重をかけている人・ストレッチ不足・足に合わない靴を履いている人などに起こりやすいです！

ランナー膝の原因として・・・

痛みが出るポイントは、「腸脛靭帯」の炎症です。

「腸脛靭帯」と「大腿骨外側上顆（膝の外側・骨の出っ張り）」がこすれ、炎症が起きます！

しかし、腸脛靭帯と骨は普通だとこすれることはありません。

ではなぜ、炎上が起きるのでしょうか？

それは・・・

ずばり「筋肉の硬さ」が原因です！

主に

・大体筋膜張筋

・大殿筋

これらの筋肉の使いすぎによって疲労し硬くなると、腸脛靭帯が引っ張られ、痛みが出てしまいます。

この状態でランニングなど繰り返されると、骨とこすれやすくなってします！

ランナー膝は、膝に関係している【筋肉】【靭帯】の緊張が関係しています！

えみふる整骨院では、どのような施術をしていくのでしょうか？

まず体の土台になっている骨盤を矯正していきます。

金沢西えみふる整骨院・整体院では、３つのステップで施術していきます！

▶骨盤・背骨の歪みを矯正

▶筋肉を柔らかくして血液の流れを良くする

▶自律神経を調整する

→当接骨院の骨盤矯正について詳しくはコチラ

お体でお悩みがある方は、お気楽にご相談ください！

ご予約は、LINEからでもできます！