肩こりの原因と解消法を徹底解説！
石川県金沢市や野々市市周辺にお住まいの皆さん、肩こりにお悩みではありませんか？デスクワークやスマートフォンの長時間使用が増えるにつれ、肩こりを訴える方が増えています。しかし、そのまま放置すると、頭痛や姿勢の悪化など、さらなる不調を引き起こす可能性があります。
本記事では、肩こりの主な原因や解消方法について詳しく解説し、えみふる整骨院の施術内容もご紹介します。ぜひ最後までお読みください。
【肩こりの原因とは？】
肩こりの主な原因は以下の通りです。
1. 姿勢の悪さ
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、猫背の姿勢が習慣化すると、肩の筋肉に過度な負担がかかり、肩こりの原因となります。
2. 血行不良
血流が悪くなると、筋肉が硬直しやすくなります。特に冷え性の方や運動不足の方は、肩周りの血行が滞りやすく、肩こりを感じやすくなります。
3. ストレスや疲労
精神的なストレスや疲労が蓄積すると、自律神経のバランスが乱れ、筋肉が緊張し、肩こりが悪化することがあります。
4. 眼精疲労
パソコンやスマートフォンの画面を長時間見続けることで、目の周りの筋肉が緊張し、肩こりを引き起こすことがあります。
【肩こりを放置するとどうなる？】
肩こりをそのままにしておくと、以下のような問題が生じる可能性があります。
-
頭痛やめまい：血流が悪化すると、脳に酸素や栄養が届かず、頭痛やめまいを引き起こすことがあります。
-
姿勢の悪化：肩こりをかばう姿勢が続くと、猫背やストレートネックになり、姿勢が悪化します。
-
睡眠の質の低下：肩こりによる筋肉の緊張が続くと、リラックスできず、睡眠の質が低下する可能性があります。
【金沢市・野々市市周辺で肩こりを解消する方法】
1. 適度なストレッチ
肩こりを軽減するためには、肩や首周りのストレッチが効果的です。デスクワークの合間に肩を回したり、首をゆっくり伸ばすことで、筋肉の緊張を和らげることができます。
2. 血行を促進する
温かいお風呂に入る、適度な運動を取り入れる、マッサージをするなどして血行を促進することが肩こりの改善につながります。
3. 正しい姿勢を意識する
デスクワークの際は、背筋を伸ばし、モニターの高さを適切に調整することで、首や肩に負担をかけないようにすることが重要です。
4. プロの施術を受ける
慢性的な肩こりにお悩みの方は、専門の整体院で施術を受けることをおすすめします。
【えみふる整骨院の肩こり施術とは？】
金沢市にある「えみふる整骨院」では、肩こりの根本原因にアプローチする施術を提供しています。初めての方でも安心して受けられるよう、わかりやすく説明しながら施術を進めます。
施術の流れ
▼カウンセリング
まずは、患者様の生活習慣や姿勢を詳しくヒアリングし、肩こりの原因を特定します。どのような場面で肩こりを感じるのか、生活の中での姿勢や動作を細かく確認します。
▼姿勢分析
体のバランスや歪みをチェックし、どの部分に負担がかかっているかを確認します。肩こりの主な原因を特定し、施術の方針を決定します。
▼手技による施術
筋肉の緊張を和らげるために、整体手技を用いて肩周りの筋肉をほぐしていきます。特に、僧帽筋や肩甲骨周りの筋肉に重点を置き、深部までアプローチします。
▼ストレッチ・矯正
筋肉の柔軟性を高めるために、ストレッチを取り入れます。また、必要に応じて骨格の矯正を行い、正しい姿勢を保てるようサポートします。
▼セルフケアの指導
施術後は、自宅でできるストレッチや姿勢の改善方法を指導し、肩こりが再発しにくい体づくりをサポートします。日常で意識するポイントを具体的にアドバイスします。
【実際の患者様の声】
30代女性・会社員
「長年のデスクワークで肩こりに悩まされていましたが、えみふる整骨院に通い始めてから肩が軽くなりました！スタッフの方も親身に相談に乗ってくれて、安心して通えます。」
40代男性・自営業
「肩こりがひどく、頭痛にも悩まされていましたが、こちらで施術を受けるようになってから頭痛が軽減しました。施術も丁寧で、毎回リラックスできます。」
【まとめ】
金沢市・野々市市周辺で肩こりにお悩みの方は、ぜひ「えみふる整骨院」にご相談ください。肩こりの原因をしっかりと特定し、根本から改善するための施術を提供しています。
ご予約・お問い合わせはこちらからどうぞ！
肩こりを放置せず、早めのケアを心がけて快適な毎日を過ごしましょう！
えみふる整骨院 公式サイト
お問い合わせ、ご予約はこちらから
▼金沢西院
所在地：石川県金沢市畝田東３丁目５３７番地（石川県庁から車で２分）
電話番号：076-208-5005
営業時間：9時～19時30分
▼野々市院
所在地：石川県野々市市本町６丁目１２-７０（リフォームヤマキシさんすぐ隣）
電話番号：076-225-6155
営業時間：9時～19時30分
肩こりのない快適な生活を目指しましょう！
