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薄毛対策:食生活から始める育毛習慣(AGA/食習慣)

こんにちは!

金沢西えみふる整骨院・整体院の大森です!

薄毛に悩む方は多いですが、実は食生活の解消が育毛に大きな影響を与えることをご存じでしょうか?

 

今回は、薄毛対策として意識したい食生活のポイントを紹介します。

1. たんぱく質をしっかり摂る
髪の主成分であるケラチンはたんぱく質から作られます。たんぱく質が不足すると、髪の成長が妨げられることがあります。肉、魚、大豆製品、卵などをバランスよく摂取しましょう。

2. 鉄分を意識する
鉄分不足は貧血を引き起こし、髪の成長に必要な酸素供給が不十分になることがあります。レバー、赤身の肉、ほうれん草など、鉄分を多く含む食品を積極的に摂りましょう。

3. ビタミンB群を摂取
ビタミンB群は、髪の健康維持に欠かせない栄養素です。特にビタミンB7(ビオチン)は髪の成長を促進する役割を持っています。卵黄、ナッツ類、全粒穀物などがビタミンB群を豊富に含んでいます。

4. ビタミンEで血行促進
ビタミンEは抗酸化作用があり、頭皮の血行を促進します。これにより、毛根に必要な栄養素が行き渡りやすくなります。アーモンド、ひまわり油、アボカドなどを取り入れましょう。

5. 亜鉛を取り入れる
亜鉛は細胞の新陳代謝を助け、髪の成長に寄与します。牡蠣、牛肉、カシューナッツなどが亜鉛を多く含んでいます。亜鉛が不足すると髪が細くなる原因となるので注意が必要です。

6. オメガ3脂肪酸で髪の質を向上
オメガ3脂肪酸は頭皮の健康を保ち、髪の質を向上させます。サーモン、マグロ、亜麻仁油、チアシードなどを食事に取り入れると良いでしょう。

7. 水分補給を忘れずに
髪も体の一部なので、水分不足は髪の乾燥や切れ毛の原因となります。1日に2リットルの水を目安に、しっかりと水分補給を心がけましょう。

 

薄毛対策には食生活の解消が重要です。バランスの取れた食事を心がけることで、髪の健康を内側からサポートすることができます。是非、日々の食事に今回紹介した栄養素を取り入れて、美しい髪を手に入れましょう!

 

薄毛施術について気になる方はコチラから

 

ご予約やご相談がある方はコチラから

薄毛対策:食生活から始める育毛習慣(AGA/食習慣) クリック

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※施術の効果には個人差がございます

 

【当てはまる方はご相談ください!】

✅ポッコリお腹が気になる…

✅たるみを何とかしたい…

✅部分痩せしたい…

✅産後の体型を戻したい…

✅着たい服をすらっと着こなしたい…

✅体型の悩みを考えたくない…

✅無理な食事制限や運動は続かない…

 

【参考ページ】

えみふる美容整体〝産後ダイエット〟

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【薄毛に亜鉛は効果あり!?】発毛と亜鉛の関係性について!

こんにちは!

金沢西えみふる整骨院・整体院の大森です!

 

今回は、亜鉛は薄毛対策になるとお聞きしたことはありますか?

亜鉛は薄毛対策になります!

 

初めて聞いたという方もおられると思いますので、詳しく解説していこうと思います。

 

当整骨院の発毛施術が気になる方はこちら

 

まずはじめにAGA(男性型脱毛症)がなぜ起きてしまうのか知っていますか?

原因は1つではありませんが、「5αリダクターゼ」という酵素が原因となってきます。

 

5αリダクターゼというのは、テストステロン(男性ホルモン)と結合することにより、DHC(ジヒドロテストロン)という、別の男性ホルモンに変わります。

このジヒドロテストロンが薄毛を進行させてしまう原因になります。

 

ジヒドロテストロンが毛乳頭細胞に結合することにより、毛母細胞(髪の毛を生成する細胞)の働きを低下させ脱毛シグナルを発生させてしまいます。

それによって、ヘアサイクルが乱れてしまい薄毛が進行してしまいます!

 

  

 

病院などでよく処方されるプロペシアやミノキシジルタブレットといった内服は、一時的に5αリダクターゼの結合を阻止してくれる効果があります。

そうすれば薄毛の進行を止めることができます。

ですが結局、飲むのをやめてしまうとまた脱毛シグナルが発生してしまうため、一生飲み続けなければなりません。

そうなると何年も飲み続けるため費用がかかってしまいます。

 

亜鉛には、その薄毛の原因であるジヒドロテストロンの生成を抑える効果があります!

亜鉛が不足してしまうと髪の毛の成長を妨げてしまうことになり、薄毛や抜け毛の原因に繋がってしまいます。

 

亜鉛が含まれる食材

牡蠣・赤身肉・牛鶏レバー・卵(全卵)・納豆・カシューナッツなどがあります。

 

処方される内服に頼るのではなく、食生活の見直しをしていきましょう!

 

ご予約は当整骨院のLINEから→https://lin.ee/uUs98Wu

 

 

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金沢西えみふる整骨院・整体院

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◎お客様からの嬉しい声◎|肩こりでお悩みの女性から感想をいただきました!

こんにちは

えみふる整骨院受付高橋です!

本日も引き続き患者様から頂いた嬉しい声のご紹介をさせていただきます(*^_^*)

◎女性・肩こりでのお悩みでお越しいただきました。

*~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~*

今日は丁寧に施術していただいてありがとうございました。

とても気持ちよかったです。終わった後もすっきりしてまた頑張れそうです。

忙しい時間を過ごしてる中とても貴重な素敵な時間を過ごせました。

*~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~*

 

 口コミのご記入ありがとうございます。

頑張れそう!そのお気持ち一言がとっても嬉しいです(^ ^)

忙しいお時間を使って当接骨院にお越しくださりとても嬉しいです。

忙しい日々の連続だとゆっくりしている時間が欲しくなりますよね。

当接骨院では最短40分から受けていただける骨盤矯正のメニューがございます!

・ちょっと時間が空いたら〜・気になって受けてみたい

方におすすめのメニューになっております。

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石川県金沢市のソフトな骨盤矯正といえばえみふる整骨院におまかせください( ^ ^ )/

いつでも笑顔で元気な私たちがごお越しをお待ちしております◎

 

骨盤矯正が気になる方はコチラもチェック!

 

◎お客様からの嬉しい声◎|肩こりでお悩みの女性から感想をいただきました! クリック

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◎初めてお越しいただいたお客様からの嬉しい声紹介◎|金沢西えみふる整骨院・整体院

こんにちは!

ソフトな骨盤矯正 えみふる整骨院受付の高橋です(*^^*)

本日は当接骨院にお越しになられた方の

ホットペッパービューティーでの口コミを紹介いたします。

《40代女性 状態:肩こり》

——————————————————————————————————————————————————————————————————

ここ半年、肩から背中にかけてが重くて自己流ストレッチを続けるも全く回復せず…

ダルさも出てきたのでもうこれは整骨院に行こうと決め、新しくて評価も高いこちらへ…
店内は清潔感に加えてコロナ対策も徹底されてました。

初めてでかなり不安でしたがスタッフ皆さん明るく優しく、

施術も体の動きと仕組みを丁寧に説明して下さり、

理解力が乏しい私にも一つ一つとてもわ
かりやすかった。

痛みも全く無いのにこんなに即効性ある?!って位、肩も背中も軽くなった。

歪みが解消されたってことなのでしょうか。

あと衝撃だったのは、 頑固な便秘性なのにこの日のタ方スルッと自然に便通があったこと!

骨盤の歪みが良くなると便秘も解消される事を知り地味に感動しました。

対応も誠実で好感の持てる若いスタッフさんばかりでリラックスできました。これからも継続して通います。

——————————————————————————————————————————————————————————————————ありがとうございます。

そのあとのお身体の調子も一緒にケアしていきましょうね。

当接骨院では施術の際にストレッチも先生がお話ししてくれます。

一緒にストレッチをしたい方には当接骨院のユーチューブでこれからも一緒に頑張っていきましょう!

痛みがないソフトな骨盤矯正なので施術が終わったあともみなさんスッキリされます!

当接骨院では、

◎なぜこのようにゆがんでいるのか

◎痛みの原因や辛さはどこにあるのか

を丁寧に皆様のお身体を見て説明させていただきます。

最近あるいは長年気になっている痛みの原因丁寧にお伝えします。

お身体のお悩みは、えみふる整骨院にお任せください!

私たちがサポートさせていただきます( ^ ^ )

 

悩みを放っておくのは悪化の原因です!
当接骨院はお電話、LINEにてご予約を承っております。

 

皆様のお越しをお待ちしております。

金沢市のソフトな骨盤矯正ならえみふる整骨院へ☆*:.。

当接骨院では初めての方はホットペッパービューティーでのご予約をお勧めしております。

初めての方だけのお得なクーポンをお配りしております。

またスタッフ紹介やスタッフブログも随時更新中です( ^_^)/

ご予約はこちら

 

初めての方へ

 

金沢西えみふる整骨院のホームページをご覧頂き、誠にありがとうございます。

当接骨院はお子様から年配の方までお越しいただける整骨院です。
日々のご不調やスポーツでのお怪我、交通事故後の施術など、幅広い状態に対応させて頂いております。
私たちは、皆様の健康的な生活のお手伝いができるよう、日々施術技術、知識を学んでおりますので、安心して施術を受けて頂けます。
また、交通事故によるお怪我、むち打ちなどの状態の施術も専門分野です

 

 

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◎お客様からの嬉しい声紹介|金沢西えみふる整骨院・整体院

こんにちは!
えみふる整骨院受付の高橋です(*^^*)

本日は当接骨院にお越しになられた方の手書き口コミを紹介いたします。

《20代女性 状態:産後の骨盤矯正》

——————————————————————————————————————————————————————————————————

元々妊娠前から骨盤が歪んでいて
今回産後の骨盤矯正を機に整体に通いはじめました。
以前、移動されるとお聞きしたので、
先日オープンした新しい場所に行きましたが、
変わらず先生方や受付の方の対応が親切で気さくなので行くたびに心地良いなと感じます。
育児で凝り固まった身体がほぐれ、
施術前と施術後の違いが実感できスッキリします。
産後1年も経たずに妊娠前の体重に戻り、きつかった服も余裕もって着れるようになりました。
知識が豊富な先生が多いので身体の痛みの原因、
対策、日常生活のアドバイスなども具体的に教えてくれてためになります。
あと子連れOKなので、預け先がなくても子供と一緒に通えて助かりますし子供のことを気にかけてくれて嬉しいです。いつも感謝しております。

——————————————————————————————————————————————————————————————————お洋服を気にせず選べることってとっても嬉しいですよね。

産後の骨盤矯正は、産後1ヶ月より施術可能になっております( ^_^)

産後のスタイルがきになる方や、骨盤の歪みがきになる方は当接骨院にご相談ください!

もちろんお子様連れでも大丈夫ですので一緒にご来院お待ちしておりますね。

気になっていることや、不安なことはすぐにご相談ください。
電話でのご相談もお受けしております!

当接骨院では、

◎なぜこのようにゆがんでいるのか

◎痛みの原因や辛さはどこにあるのか

を丁寧に皆様のお身体を見て説明させていただきます。

最近あるいは長年気になっている痛みの原因丁寧にお伝えします。

お身体のお悩みは、えみふる整骨院にお任せください!

私たちがサポートさせていただきます( ^ ^ )

 

悩みを放っておくのは悪化の原因です!
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皆様のご来院お待ちしております。

 

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初めての方へ

 

金沢西えみふる整骨院のホームページをご覧頂き、誠にありがとうございます。

当接骨院はお子様から年配の方までお越しいただける整骨院です。
日々のご不調やスポーツでのお怪我、交通事故後の施術など、幅広い状態に対応させて頂いております。
私たちは、皆様の健康的な生活のお手伝いができるよう、日々施術技術、知識を学んでおりますので、安心して施術を受けて頂けます。
また、交通事故によるお怪我、むち打ちなどの状態の施術も専門分野です

 

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猫背・巻き肩などの姿勢矯正は肩甲骨の動きが重要!|金沢西えみふる整骨院・整体院

こんにちは!

金沢市えみふる整骨院・整体院の川端です(^ ^)

デスクワークやパソコン作業が多くて姿勢が悪くなってしまう、姿勢の悪さによる見た目が気になるといったお悩みはありませんか?

実は自分では気付かないうちに猫背になってしまう人が多くいます。

猫背や巻き肩になってしまうことで起きる状態には、、、

▼肩こり

▼首こり

▼頭痛

▼背中の痛み

▼腰痛

などがあります。しかし筋肉を単純にマッサージするだけでは根本的な解消ができません。

骨盤・背骨が歪み結果的に姿勢が悪くなり痛みになっているので、痛くなった場所のみ施術しても対処しただけになってしまいますよね。

 

金沢西えみふる整骨院・整体院では姿勢を矯正するために、

①骨盤・背骨の歪みを整える

②筋肉を柔らかくする

③肩甲骨の可動域を調整する

 

この3ステップで施術を行っていきます。

 

実は骨盤・背骨・肩甲骨は全て繋がっていますので、どこかが悪くなれば影響が広がっていきます。

背骨の土台は骨盤、肩甲骨は胸郭部分と繋がっています。つまりこれらは骨盤が歪むことで影響が出てしまうポイントばかりです。

 

猫背姿勢を解消したい、巻き肩を変えたい、骨盤の歪みが気になる、このようなお悩みがある方は先ず骨盤歪みチェックと当接骨院の骨盤矯正施術&全身矯正(姿勢矯正)をオススメします!

 

骨盤・背骨・肩甲骨の状態を整えて見た目を変えましょう!

金沢西えみふる整骨院は見た目を変える整骨院として痛みだけでなく見た目へのアプローチをしていきます。

お身体の不調などはお気軽にご相談ください!!

 

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当院はお子様から年配の方までお越しいただける整骨院です。
日々のご不調やスポーツでのお怪我、交通事故後の施術など、幅広い症状状態に対応させて頂いております。
私たちは、皆様の健康的な生活のお手伝いができるよう、日々施術技術、知識を学んでおりますので、安心して施術を受けて頂けます。
また、交通事故によるお怪我、むち打ちなどの症状の施術も専門分野です。

多くの症例を経験したスタッフが対応させて頂きますので、お気軽にお越しください!

 

 

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◎お客様からの嬉しい声紹介◎|金沢西えみふる整骨院・整体院

こんにちは!
えみふる整骨院受付の高橋です(*^^*)

本日は当接骨院にお越しになられた方の手書き口コミを紹介いたします。

《50代女性 症状:首・肩こり》

——————————————————————————————————————-

1つ1つ丁寧に説明してもらい自分の体がどのようにゆがんでいるかわかりました。

心がけや日常の生活を気をつけながら矯正していこうと思います。 

——————————————————————————————————————-

嬉しいですね〜。ぜひ今後も当接骨院でお身体のケアをしていきましょう。

施術後は体が軽くなっていることに驚きつつ嬉しい様子でした。

起こし頂き、並びに手書き口コミありがとうございます ^ ^

 

当接骨院では丁寧な説明ですね。と褒めていただくことが大変多いです。

気になっていること・気になったことは、ご予約やご来院時に教えて下さい^ ^

自分の体に歪みがあることに気づいている人は少ないです。
知らない歪みが原因になって引き起こす状態はたくさんあります。

首や肩こりや腰痛だけではなく頭痛や耳鳴りも悩みの原因には歪みがあげられます。

当接骨院では、

◎なぜこのようにゆがんでいるのか

◎痛みの原因や辛さはどこにあるのか

を丁寧に皆様のお身体を見て説明させていただきます。

最近あるいは長年気になっている痛みの原因丁寧にお伝えします。

お身体のお悩みは、えみふる整骨院にお任せください!

私たちがサポートさせていただきます( ^ ^ )

 

悩みを放っておくのは悪化の原因です!
当接骨院はお電話、LINEにてご予約を待っております。

皆様のご来院お待ちしております。

 

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また、交通事故によるお怪我、むち打ちなどの症状の施術も専門分野です。

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