便秘とは「3日以上排便がない、または毎日排便があっても残便感がある状態」を指すと言われています。

腹痛やお腹のハリ感、残便感以外にも倦怠感、イライラ感、肌荒れ、不眠といった様々な症状を引き起こす方もいらっしゃいます。

便秘の原因

運動不足、水分不足、食物繊維不足、腹筋力の低下、極度のダイエット、生活習慣やストレス、加齢なども影響を受けて大腸や直腸・校門の働きが乱れ起こります。

それ以外に、骨盤が歪むことによって腸の働きが悪くなり、結果便秘を起こしている肩も少なくありません。

骨盤矯正についてはコチラ

便秘は女性に多い

女性は男性に比べて腹筋が弱く骨盤が広いので、排便時に腹圧を加えても直腸に加わりにくく、また便意を催しても我慢しがちな方が多いようです。

我慢が習慣化すると腸内リズムが狂い、排便反射が鈍くなってしまいます。

また女性ホルモンの一種である黄体ホルモンも深く関係します。

このホルモンの中には水分を貯留する働きがあり、便中に含まれる水分が減少します。そのため、黄体ホルモンの分泌が盛んになる生理中や妊娠中は便秘を起こしやすくなります。

便秘を放置すると

・肌の調子が悪くなる

・お腹がすかなくなる

・腸内環境が悪くなる

・ポッコリおなかになる

・腰痛が悪化してしまう

・イライラして精神的な負担になってしまう

→自律神経の乱れについてはコチラ

食事

食物繊維には水や消化酵素で溶けない繊維状の筋を持つ野菜・穀物や豆類の不溶性食物繊維と、海藻・里芋や果実などの水に溶ける水溶性食物繊維があります。

不溶性食物繊維は消化されませんが、水分を膨らますため、腸へ刺激を与え蠕動運動を活発化することにより排便をスムーズにしてくれます。

水溶性食物繊維は大腸内で発行し分解されるとビフィズス菌などの善玉菌を増やしてくれるため、整腸効果があります。

筋トレ

運動不足になると筋力が低下しますが特に腹筋の衰えにより便負いになりやすくなります。

腹筋で息込むことにより、大腸が刺激され蠕動運動の働きを促します。これにより、便を腸から校門へと押し出します。普段から、腹筋だけでなく周りの筋肉を使うことでも、腸が刺激され、働きが活発化しやすくなります。

腹筋の衰えによってこのメカニズムが崩れると便秘になり易いです。また、腸の働きには副交感神経が不可欠で運動によってリラックス効果が得られることで副交感神経が高まります。これによって腸が刺激され蠕動運動が高まる結果、便秘が解消されます。

ストレス解消

現代社会では、日常生活上どこにでもストレスが転がっています。

その為誰にでもストレス性の便秘になる可能性があります。

ストレスによって発生する便秘を「痙攣性便秘」と言います。

自律神経には交感神経と副交感神経があります。腸の蠕動運動は副交感神経がコントロールしています。ストレスにさらされると、交感神経が優位に働き副交感神経の働きが低下するので、蠕動運動が鈍ったり過度に収縮して痙攣を起こしてしまいます・ストレスによる便秘は大腸の蠕動運動が鈍るのではなく、過度に働いてしまう事によって起こります。

→自律神経を整える施術のご案内

便秘薬や下剤などは大腸の運動を促進する働きがある為、ストレス性の便秘の場合はより症状を悪化させてしまう可能性もあります。

便秘が解消するとこんなにいいことが！

・お腹がスッキリして快適な生活になった！

・食事がおいしくなった！

・元気が出て運動習慣ができた！

・腰痛が楽になってアクティブになった！

・下っ腹ポッコリおなかが解消した！

・体調が良くなり日常生活が楽しくなった！

当接骨院では便秘の原因を、姿勢不良による内臓の圧迫、腹部の酸素、血行不良による腸運動の低下、自律神経の乱れと考えています。

内臓は肋骨や背骨・骨盤の中にあるものです。そういった肋骨・背骨・骨盤に歪みがでると、それに伴い内臓も圧迫されます。

その原因に対して様々なアプローチ方法がありますのでご紹介いたします。

骨盤矯正・全身矯正

当接骨院ではまず骨盤矯正を行い全身のバランスを整えます。

機械や道具に頼ったものではなく手技による骨盤矯正をご提供いたします。

骨盤を含めた全身の歪みを調整し、骨や筋肉のバランスを整え内臓の動きや代謝へのアプローチを行います。

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自律神経調整

金沢西えみふる整骨院では、チタンが配合されている温熱効果のあるグローブを装着して施術を行います。

自分でコントロールできない体内の環境を調整してくれる働きがあり、重要なポイントです。

自律神経のある、脳・背骨・骨盤にアプローチして自律神経を整えます。

さらに仰向けでも施術を行い、胃や肝臓、腸の付近にある筋肉を緩めることによって内臓に負担がかからないようにします。

便秘で悩んでいるけど何をすればいいか分からない、なんとか解消させたいという方はぜひご相談ください

ご予約はLINEがオススメ！

お電話：076-208-5005