新型コロナウイルスの感染拡大をきっかけに会社に出社せず、自宅で仕事を行う『テレワーク』を導入する企業が急増しました。

そんな中で急増しているのが、『テレワーク頭痛』です。今まではオフィスなど仕事を行いやすい環境で仕事をしていましたが、仕事に適していない環境になったことで身体への負担が大きくなり頭痛を起こしてしまう患者様が多くなっています。

頭痛には大まかに４つの頭痛に分けられます。

①緊張性頭痛　②偏頭痛　③群発頭痛　④２次性頭痛

このうち『テレワーク腰痛』の場合、大半が①の『緊張性頭痛』に当てはまります。

『緊張性頭痛』が起こる原因としては、在宅勤務で仕事に適していないデスクを使用し、首が前に出た状態パソコン作業などを行い猫背の姿勢になってしまっていること事が考えられます。

猫背の姿勢は首に大きな負担がかかり、頸椎に過度なストレスを与えてしまい肩こりなどを起こします。それが『緊張性頭痛』の原因となるのです。

またパソコンやタブレット、スマートフォンからは『ブルーライト』が出ているため、紫外線に近い強い光のエネルギーを一日中見ていることによる眼精疲労から起こる頭痛もあります。

さらにテレワークでは通勤時間がない分、仕事時間の変則化により起床時間が遅くなったり、つい仕事に集中しすぎて就寝時間が遅くなり、身体のオン、オフができず、自律神経系が乱れて起こる頭痛もあります。

一番大切なのは、表面的に痛みが出ている部分にだけアプローチするのではなく、テレワーク腰痛の原因となっている部分を正確に見極め、施術することです。

えみふる整骨院では、腰痛でも全身の歪みをチェックをします。

そして、腰痛の原因となる筋肉を柔らかくし、その先にある「骨格の歪み」を矯正します。 矯正はバキバキせず、痛みなく理論的に矯正をします。 矯正されたことがその場で体感できるのも当整骨院の特徴です。

自慢の『ソフトな骨盤矯正』はコチラから

①骨盤矯正で正しい骨格バランスを作り出す

骨盤が歪むことによって上半身や下半身のバランスが悪くなることで、頬杖をついたり、足を組みやすくなります。

その悪い習慣が歪みを強くしますから、まずは骨盤をソフトに矯正することで元の正しい状態へと骨格を整えていきます。

②筋肉を柔らかくする

筋肉の中を血管・神経が通っていますので、筋肉が血管や神経を圧迫している状態から解放させます。

マッサージなどの手技、ストレッチで筋肉に対しアプローチします。ここで重要なのは骨盤矯正をした後に筋肉を柔らかくするという順番です。

 骨盤矯正だけでも体への負担が軽減されて余計に緊張が取れてくることが多いです。その上で残った筋肉を狙って調整していきます。

③正しく使えるカラダにしていくこと

骨盤の歪みが矯正されて、筋肉が柔らかくなっても、正しく使える状態になっていなければ意味がありません。

金沢西えみふる整骨院では最終的に体の使い方として『重心』の調整を行っていきます。

体幹と呼ばれる背骨・仙骨を支える下半身の使い方が悪ければ、上半身は歪みます。

また日常生活に戻り、足を組むと全体が歪んでいきます。

そのことを考えると最終的には足がうまく機能しなければ根本的に自分で支える体にはならないのです。

まずは『テレワーク腰痛』になってしまう原因を見つけてしっかり解消する方法を探していきましょう！

原因から取り除くことが根本からの回復です。

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