骨盤が歪む原因は日常生活の中にあります。

日常生活での使い方が悪いと、無意識にしている事が多いので、その状態がクセになってしまいます。いざ直そうとしたときに「どこを解消すればいいか」分からなくなってしまいます。

まずは何が原因で歪みや痛みに繋がっているのか知ることが大切です。

それでは今から歪んでいる方に多い生活習慣を見ていきましょう。

◆仕事の環境

・長時間のデスクワーク

・立ちっぱなしの仕事

・運転が長い

・重いものを持つ

デスクワークの時間が長い方は歪みの原因になります。人間は1時間以上同じ姿勢をキープすることができないので、長時間同じ体勢で作業をすることによって、筋肉に負担がかかり、「猫背」や「巻き肩」になります。

猫背が気になる方はコチラから

骨は筋肉によって支えられていますので、筋力が低下したり筋肉のバランスが崩れてしまうことによって骨が本来の位置を維持することができず、歪んでしまいます。これは長時間の運転や勉強も同じです。

立ちっぱなしの仕事や重いものを持つことによって、腰の筋肉が疲労し、「反り腰」等の不良姿勢になります。反り腰になると骨盤が前傾してしまうため、全体的にバランスを崩してしまいます。

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◆自宅での生活環境

・子供を抱っこすることが多い

・ソファで長時間テレビ（スマホ）を見ている

・ソファで寝てしまうことが多い

ついついソファで寝てしまう・・・

休日はソファやベッドでスマホを見て過ごしている・・・

このような時間が長い方や習慣化している方は骨盤の歪みが大きい方が多いです。

ソファでついつい寝てしまうという方は疲れがとれていない方が多いです。

ソファで寝ることによって寝返りを大きく打つことがなく、同じ体勢で寝てしまいます。同じ体勢が続くことで血流が悪くなり、筋肉が硬くなります。筋肉は2つ以上の骨にまたがってくっついていますので、筋肉が硬結すると骨が引っ張られて歪んでしまいます。

さらに休日などを動かずに過ごすことで、筋力が低下します。筋肉は骨や内臓の保護の役割もあるため、筋力が低下することで骨の位置も変わります。普段から運動習慣や、動くクセをつけておくのは重要なことです。

◆運動習慣

・運動習慣がなく運動不足になっている

・最近筋力が落ちてきている

筋力は「使い過ぎ」もしくは「使わなすぎ」で硬くなります。

普段から運動習慣がなく、運動不足になっていると筋力が低下していきます。

30代を越えて運動習慣がないと、年間に1％ずつ筋力が落ちていくと言われています。

筋力が低下してしまうことで骨盤や背骨を正しい位置で支えることができず、骨盤の歪みへと繋がってしまいます。

骨盤の歪みがある状態では、関節や筋肉に過剰な負荷がかかります。

特に体の中心にある骨盤は上半身と下半身をつなぐジョイントの役割をしています。

骨盤がズレるという事は、上半身と下半身にも影響が出てくる事になります。

これ以上、骨格がズレないように周りの筋肉に力が入り緊張した状態が体に癖付いてしまいます。

これが慢性的な痛みや疲労感の原因になるのです。その結果、「猫背」や「巻き肩」、「反り腰」や「О脚」などの不良姿勢に陥ります。　

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上記にも記載した通り、骨盤の歪みの大きな原因は「日常生活」での使い方です。

長時間のデスクワークや運転、運動不足や足を組むクセなど、様々な要因が隠されています。

肩こりが辛い方はコチラから

しかし、日常生活を変えるのはかなり難しいと思います。

今すぐに仕事を辞めるわけにもいかないですし、急に運動や足を組むのをやめるのはすごく労力がいることだと思います。

そこで、金沢西えみふる整骨院・整体院では、

「日常生活を変える」のではなく「日常生活に耐えられる体」を作っていきます。

①骨盤の歪みを正しく検査・分析をする

体がどのように歪んでいるのか？

痛みの原因はどこにあるのか？

一人ひとりのお身体をしっかり検査・分析を行い、現在の状態を説明させていただきます。

お身体の状態を理解していただいてから施術に入っていきます。

②日本骨盤矯正技術協会の技術で骨格を矯正する

痛みのないソフトな骨盤矯正で安心・安全で負担なく受けていただけます。

多くの経験を積んだ施術家が在籍していますので安心してお任せください。

骨盤が正しく矯正されると関節の可動域や筋肉の緊張が取れてきます。

③筋肉を柔らかくする

矯正された状態で筋肉・関節に対してアプローチしていきます。

マッサージやストレッチを行いながら筋肉をさらに柔らかくしていきます。

歪みが取れた状態で筋肉が柔らかくなる事で、血流・神経の流れが解消されて自然治癒力が高まります。

④重心を安定させて「正しく使える」体にする

重心が整うことで体の使い方が良くなります。

骨盤の歪みが整っても、普段の使い方が良くないとまた元の悪い状態に戻ってしまいます。

そこで、金沢西えみふる整骨院・整体院では下半身の筋肉である「内転筋」を施術していきます。

内転筋はインナーマッスルとして、骨盤を安定させる働きがあります。

股関節は肩関節と同様に自由度が高く様々な方向に動かすことができるため、複数の筋肉によって支えられています。逆に言えばとても不安定な関節です。

内転筋が硬くなってしまうと骨盤の安定や股関節の機能に負担がかかってしまうため、内転筋を調整して正常に使える状態に施術していきます。