ここではスポーツによる肩痛を紹介します。

スポーツによって起こる肩の痛みには多くの疾患があります。

代表的な疾患にインピンジメント症候群、ベネット損傷、SLAP損傷、腱板断裂などがあります。

投球などのオーバーヘッド動作で起こることが多いです。

肩痛を起こしやすいスポーツとして野球、バレーボール、バドミントン、水泳などが挙げられます。

オーバーユース（使い過ぎ）や柔軟性の低下など様々な要因があります。

しっかりとケアをしていても使い過ぎると肩関節に負担をかけ、筋肉や関節の疲労や損傷が起こりやすくなります。

筋肉や関節の柔軟性が低下する事により本来の正しい動きができなくなり肩関節に負担をかける原因になります。

特に投球などのオーバーヘッド動作では肩の柔軟性だけではなく体幹や股関節、足関節などの柔軟性も重要になります。投球動作は下肢・体幹からのエネルギーを上肢に伝える全身運動ですが、下肢の関節の柔軟性が低下するとエネルギー伝達が適切にされず、肩関節に過剰な負荷をかけることになります。

これらの要因が肩関節の不安定性を起こしたり、筋肉の付着部に損傷が起こり肩痛を引き起こします。

そして、負担の少ないフォームや適切なトレーニングを指導できていないことも原因になります。

肩痛を我慢してプレーをする、関節の柔軟性が低下した状態でプレーを続けるなどするとさらに痛みが増し、スポーツ時だけではなく日常生活にも影響を及ぼします。

肩が挙がりにくく洗濯物を干しづらい、シャンプーがしづらい、夜間痛があり睡眠が浅くなるなどの症状が見られるようになります。

プレー中に痛みや違和感が出たら、早めに治療することで早期のスポーツ復帰も可能です。

肩痛と言っても痛みが出る原因は様々です。まずは痛みを出している原因を見つけそれに応じた施術を行います。

そして金沢市・金沢西えみふる整骨院・整体院での施術は「骨盤・骨格調整」「筋肉マッサージ」「肩甲骨調整」により全身のバランスを整えることで、正しく負荷の少ない体の使い方を覚えさせます。

1.骨盤矯正

骨盤が歪むことによって上半身や下半身のバランスが悪くなることで、頬杖をついたり、足を組みやすくなります。

その悪い習慣が歪みを強くしますから、まずは骨盤をソフトに矯正することで元の正しい状態へと骨格を整えていきます。

→骨盤矯正についてはコチラ

2.筋肉マッサージ

筋肉の中を血管・神経が通っていますので、筋肉が血管や神経を圧迫している状態から解放させます。

マッサージなどの手技、ストレッチで筋肉に対しアプローチします。ここで重要なのは骨盤矯正をした後に筋肉を柔らかくするという順番です。

 骨盤矯正だけでも体への負担が軽減されて余計に緊張が取れてくることが多いです。その上で残った筋肉を狙って調整していきます。

3.肩甲骨調整

当接骨院では「肩甲骨調整」を行うことで緩めた筋肉の可動域をアップさせ、使い方をより良くします。

肩甲骨調整を行うことで・・・

・肩の可動域が良くなる

・肩が凝りにくくなる

・姿勢が良くなりやすくなる

・正しい使い方が身につく

このようなメリットがあります！

→肩甲骨調整についてはコチラ

肩痛は早めの施術がオススメです。

肩痛を放置してスポーツを続けると痛みが増しパフォーマンスの低下につながります。さらに、日常生活にも悪影響が出ます。このような状態になる前に金沢市・金沢西えみふる整骨院・整体院にご相談ください。

金沢市・金沢西えみふる整骨院・整体院では肩痛の解消はもちろん、お悩みが出にくい体づくりもしていきます。

お電話：076-208-5005

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