反り腰は放置しておくと、腰痛や背中の痛み、股関節痛など様々な痛みの原因になります。

現状痛みを感じていなくても、人から反り腰と指摘を受けたり、ご自身で反り腰だと自覚している場合は一度、骨盤や背骨のアライメントを見直すことをお勧めしております。

当接骨院でも、反り腰でお悩みの方が施術に多数お越しいただいております。

上記のような状態が出てしまう前に、当接骨院へご相談ください。

反り腰とは、腰が前に反っている状態を言い、その原因は骨盤の開きと前傾だと考えられます。

本来は閉じている骨盤が開いていると、骨盤が前傾になりやすくなってしまいます。

骨盤が前傾した状態だと、身体全体の軸がうまく取れなくなり、身体の後ろに重心がかかり、反り腰になりやすくなるのです。

また、骨盤が開いたままだと内臓の位置も安定せず正しい位置に収まることができなくなります。

すると内臓は下垂し、腰に大きな負担となります。

反り腰は下っ腹がぽっこり出ている人が多く、内臓が下垂していることが考えられます。

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上記で記述したように骨盤の歪みが原因で反り腰になることが多いと言われています。

骨盤や背骨を支える腹筋やお尻、太ももの筋肉が硬くなり柔軟性が低下することで骨盤が前傾していきます。

妊娠中や産後に反り腰になる人が多いのは、お腹が大きくなると同時に重さで前に倒れないように腰を反りバランスを取るためです。

他にも猫背の場合は、自然に前を見ようとして腰を反る姿勢になってしまいます。

また、反り腰になると背中の筋肉が緊張しお腹の筋肉が緩みます。

お腹の筋肉が緩むと腹圧が下がりお腹がぽっこり出てしまいます。

これにより、本来体幹を支えていたお腹のインナーユニットと言われる天然のコルセットが機能しなくなり、胃下垂や便秘などの引き金になってしまいます。

反り腰になると骨盤が後ろへ出っ張る状態になることが多く、いわゆる「出尻り」になりお尻が大きく見えてしまいます。

そこに筋力低下も重なると、さらにお尻が下に垂れてしまうことになります。

これらを頑張って支えている太ももの筋肉はどんどん収縮が強くなり、ももが太く見えてしまう体型になります。

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反り腰は、必ずしも腰痛などの状態になっている人ばかりではありません。

自覚症状がない人も多く、腰痛を感じていない場合はそのまま放置してしまう傾向にあります。

しかし、放置しておくことで様々なリスクが考えられますので、反り腰に気づいたら何か対策をしておくことをお勧めいたします。

→腰痛でお悩みの方はコチラ

• 今まで感じていなかった腰痛になってしまう。
• 支えている筋肉に負担がかかり、疲れやすくなる。
• ぎっくり腰などの可能性が高くなる。
• 育児や家事に支障が出るようになる。
• スポーツのパフォーマンスが低下する。
• スタイルが悪くなってしまう。
• 太りやすくなる。
• 体質や代謝が悪くなる。

逆に反り腰がなくなると・・・

• 腰痛の心配がなくなった！
• 疲れづらくなり身体が元気になった！
• ぎっくり腰が起きなくなった！
• 育児や家事が楽にできるようになった！
• スポーツが楽しくなった！
• スタイルが良くなり服が着れるようになった！
• 代謝が良くなってアクティブになった！

当接骨院では、反り腰の原因となっている骨盤の歪みや筋肉にアプローチして施術します。

病院や整形外科では、特にリハビリはなく、痛み止めや湿布薬の処方がメインになります。

接骨院ならではの、手技による施術で関節や筋肉の状態を整え、根本回復を目指して施術を行います。

①骨盤矯正で骨盤を正しい位置にする

骨盤が歪むことで反り腰に影響します。

普段のデスクワークやスマホを見る姿勢、長時間の立ち仕事で骨盤に負担がかかると、骨盤についている筋肉が緊張します。

まずは骨盤の歪みを整えることで正常な位置に戻し、筋肉の負担を減らすことで反り腰を根本から解消します。

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②筋肉を柔らかくして回復力アップ

反り腰には様々な筋肉の硬さが関係しています。

筋肉を柔らかくする手技を行うことで体にかかる負担を減らします。

筋肉が柔らかくなると血液の流れも良くなりますので、自然回復力もアップします。

③姿勢矯正(肩甲骨調整)で姿勢スッキリ

骨盤の歪みを整えて筋肉を柔らかくして骨盤の前傾を解消させた後に、肩甲骨を調整して可動域を良くすることで背中全体がスッキリし、背筋がシャキッとします。

身体全体の使い方も良くなるので、日常生活に戻っても悪くなりきらない体作りを目指して施術します。

→全身矯正(肩甲骨調整)についてはコチラ