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シンスプリント

こんな症状でお悩みではありませんか

  • 足のすねに重い痛みがある

  • 運動時、すねに違和感がある

  • すねの不調がどんどん悪化している

  • 歩いたり、立つ瞬間に痛くなる

  • 骨には異常ないと言われたが痛い

シンスプリントはなぜ起こるのか?|金沢西えみふる整骨院

シンスプリントになりやすいのは、『走る』『歩く』『ジャンプ』といった動作を繰り返しするスポーツ選手に多いです。例えば、マラソンや陸上、バスケットボール、サッカー、バレーボールなどです。

 

なりやすい年齢は学生といわれていて、これは身体がスポーツを行うにはまだ発展途上であり、筋力も十分についていないためであるためと考えられています。

また、筋肉というのは2つ以上の骨にくっついており、スネの骨の周りには膝~指先を動かすための筋肉が密集しています。

 

『走る』などの動作を反復しておこなうことで、足の筋肉に疲労物質が溜まりどんどん硬くなっていきます。

硬い筋肉は伸び縮みしにくくなり、くっついている骨を引っ張るようになってしまいます。

シンスプリントを放っておくとどうなるのか?|金沢西えみふる整骨院

骨の表面にある骨膜が炎症を起こしている状態ですので、まず第一に安静・冷却が必要になります。

安静・冷却で痛みがだいぶ落ち着いてきましたら、次は痛みが出にくくなるように予防することが大事になってきます。

 

このまま同じように運動すると、根本的な原因が解消されていないがために再発する可能性が高いからです。

過度に疲労を溜め込んだことによりシンスプリントが起こってしまうので、疲労物質を溜め込まないことが再発を防ぐことに繋がります。

 

そのヒントは「血流」にあります。

疲労物質などの老廃物を身体から排出するには必ず血液を通りますが、血液の流れが悪くなると排出されにくくなるのです。

さらに、炎症部分を治すにはじゅうぶんな血液が不可欠です。

血流が悪いと、良くするために必要な血液量が足りないので回復もその分遅くなります。

 

では、血流を良くするには・・・?

一般的なシンスプリントの対処方法は?|金沢西えみふる整骨院

スネがが痛くなった時にまず病院に行く方がすごく多いです。

ただ病院の画像検査では異常ない、もしくは『シンスプリントです』と言われて、湿布や電気での施術だけで終わる方が多いです。

 

それでも状態が解消されない場合は

▼内服(痛み止め)

▼外用

▼ハイドロリリース(超音波など)

▼物理施術

を組み合わせてアプローチしていきます。

 

『その場では解消されるけど、時間が経つと症状が戻ってくる・・・』

このようなお悩みの方が当整骨院には多くお越し頂いております。。

そのような方に対して金沢西えみふる整骨院・整体院ではどのように施術していくのか?

骨盤の歪みを整えてシンスプリントを原因から解消|金沢西えみふる整骨院

えみふる整骨院は痛みのある箇所だけではなく、全身をチェックします。

チェックすると、痛みがある部分はもちろん、それ以外の部分にも痛みをかばってか筋肉の緊張がみられます。

この筋緊張を和らげることが痛みを軽減するキーポイントです。

 

シンスプリントの多くは、足の筋肉の硬さが原因で起こっています。

筋肉が硬いことで神経を圧迫してしまい、痛みやシビレを引き起こしています。

この圧迫部分を取り除くことで解消に導くことができます。

 

①骨盤矯正で正しい骨格バランスを作り出す

骨盤が歪むことによって上半身や下半身のバランスが悪くなることで、頬杖をついたり、足を組みやすくなります。

その悪い習慣が歪みを強くしますから、まずは骨盤をソフトに矯正することで元の正しい状態へと骨格を整えていきます。

 

②筋肉を柔らかくする

筋肉の中を血管・神経が通っていますので、筋肉が血管や神経を圧迫している状態から解放させます。

マッサージなどの手技、ストレッチで筋肉に対しアプローチします。ここで重要なのは骨盤矯正をした後に筋肉を柔らかくするという順番です。

 骨盤矯正だけでも体への負担が軽減されて余計に緊張が取れてくることが多いです。その上で残った筋肉を狙って調整していきます。

 

③正しく使えるカラダにしていくこと

骨盤の歪みが矯正されて、筋肉が柔らかくなっても、正しく使える状態になっていなければ意味がありません。

金沢西えみふる整骨院では最終的に体の使い方として『重心』の調整を行っていきます。

 

体幹と呼ばれる背骨・仙骨を支える下半身の使い方が悪ければ、上半身は歪みます。

また日常生活に戻り、足を組むと全体が歪んでいきます。

 

そのことを考えると最終的には足がうまく機能しなければ根本的に自分で支える体にはならないのです。

 

まずはシンスプリントになってしまう原因を見つけてしっかり解消する方法を探していきましょう。原因から取り除くことが根本からの解消です。

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