寝違えやギックリ腰を繰り返してしまう方は根本的な原因が解消されていないことが考えられます。

慢性的な筋肉の緊張（コリ）が原因となっている場合

寝違えやギックリ腰は慢性的な肩こりや腰痛がある方は注意が必要です。

筋肉が硬くなっている状態が慢性化すると、何気ない日常動作でも痛みを発症してしまい繰り返すことで筋肉の深部に強い緊張が残ってしまいます。

これが寝違えやぎっくり腰の原因になります。

筋肉や関節の柔軟性がない状態で無理な動きで負荷がかかってしまう場合

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