肩こりの原因と解消法を徹底解説！

石川県金沢市や野々市市周辺にお住まいの皆さん、肩こりにお悩みではありませんか？デスクワークやスマートフォンの長時間使用が増えるにつれ、肩こりを訴える方が増えています。しかし、そのまま放置すると、頭痛や姿勢の悪化など、さらなる不調を引き起こす可能性があります。

本記事では、肩こりの主な原因や解消方法について詳しく解説し、えみふる整骨院の施術内容もご紹介します。ぜひ最後までお読みください。

【肩こりの原因とは？】

肩こりの主な原因は以下の通りです。

1. 姿勢の悪さ

長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、猫背の姿勢が習慣化すると、肩の筋肉に過度な負担がかかり、肩こりの原因となります。

2. 血行不良

血流が悪くなると、筋肉が硬直しやすくなります。特に冷え性の方や運動不足の方は、肩周りの血行が滞りやすく、肩こりを感じやすくなります。

3. ストレスや疲労

精神的なストレスや疲労が蓄積すると、自律神経のバランスが乱れ、筋肉が緊張し、肩こりが悪化することがあります。

4. 眼精疲労

パソコンやスマートフォンの画面を長時間見続けることで、目の周りの筋肉が緊張し、肩こりを引き起こすことがあります。

 

【肩こりを放置するとどうなる？】

肩こりをそのままにしておくと、以下のような問題が生じる可能性があります。

• 頭痛やめまい：血流が悪化すると、脳に酸素や栄養が届かず、頭痛やめまいを引き起こすことがあります。

• 姿勢の悪化：肩こりをかばう姿勢が続くと、猫背やストレートネックになり、姿勢が悪化します。

• 睡眠の質の低下：肩こりによる筋肉の緊張が続くと、リラックスできず、睡眠の質が低下する可能性があります。

 

【金沢市・野々市市周辺で肩こりを解消する方法】

1. 適度なストレッチ

肩こりを軽減するためには、肩や首周りのストレッチが効果的です。デスクワークの合間に肩を回したり、首をゆっくり伸ばすことで、筋肉の緊張を和らげることができます。

2. 血行を促進する

温かいお風呂に入る、適度な運動を取り入れる、マッサージをするなどして血行を促進することが肩こりの改善につながります。

3. 正しい姿勢を意識する

デスクワークの際は、背筋を伸ばし、モニターの高さを適切に調整することで、首や肩に負担をかけないようにすることが重要です。

4. プロの施術を受ける

慢性的な肩こりにお悩みの方は、専門の整体院で施術を受けることをおすすめします。

 

【えみふる整骨院の肩こり施術とは？】

金沢市にある「えみふる整骨院」では、肩こりの根本原因にアプローチする施術を提供しています。初めての方でも安心して受けられるよう、わかりやすく説明しながら施術を進めます。

施術の流れ

▼カウンセリング

まずは、患者様の生活習慣や姿勢を詳しくヒアリングし、肩こりの原因を特定します。どのような場面で肩こりを感じるのか、生活の中での姿勢や動作を細かく確認します。

 

▼姿勢分析

体のバランスや歪みをチェックし、どの部分に負担がかかっているかを確認します。肩こりの主な原因を特定し、施術の方針を決定します。

 

▼手技による施術

筋肉の緊張を和らげるために、整体手技を用いて肩周りの筋肉をほぐしていきます。特に、僧帽筋や肩甲骨周りの筋肉に重点を置き、深部までアプローチします。

 

▼ストレッチ・矯正

筋肉の柔軟性を高めるために、ストレッチを取り入れます。また、必要に応じて骨格の矯正を行い、正しい姿勢を保てるようサポートします。

 

▼セルフケアの指導

施術後は、自宅でできるストレッチや姿勢の改善方法を指導し、肩こりが再発しにくい体づくりをサポートします。日常で意識するポイントを具体的にアドバイスします。

 

【実際の患者様の声】

30代女性・会社員

「長年のデスクワークで肩こりに悩まされていましたが、えみふる整骨院に通い始めてから肩が軽くなりました！スタッフの方も親身に相談に乗ってくれて、安心して通えます。」

40代男性・自営業

「肩こりがひどく、頭痛にも悩まされていましたが、こちらで施術を受けるようになってから頭痛が軽減しました。施術も丁寧で、毎回リラックスできます。」

 

【まとめ】

金沢市・野々市市周辺で肩こりにお悩みの方は、ぜひ「えみふる整骨院」にご相談ください。肩こりの原因をしっかりと特定し、根本から改善するための施術を提供しています。

ご予約・お問い合わせはこちらからどうぞ！

肩こりを放置せず、早めのケアを心がけて快適な毎日を過ごしましょう！

 

 

お問い合わせ、ご予約はこちらから

▼金沢西院

所在地：石川県金沢市畝田東３丁目５３７番地（石川県庁から車で２分）

電話番号：076-208-5005

営業時間：9時～19時30分

WEB予約ホットペッパービューティー（金沢西院）

 

▼野々市院

所在地：石川県野々市市本町６丁目１２-７０（リフォームヤマキシさんすぐ隣）

電話番号：076-225-6155

営業時間：9時～19時30分

WEB予約ホットペッパービューティー（野々市院）

 

肩こりのない快適な生活を目指しましょう！

 

こんにちは！

ソフトな骨盤矯正　えみふる整骨院受付の高橋です(*^^*)

本日は当接骨院にお越しになられた方の

ホットペッパービューティーでの口コミを紹介いたします。

《40代女性　状態：肩こり》

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ここ半年、肩から背中にかけてが重くて自己流ストレッチを続けるも全く回復せず…

ダルさも出てきたのでもうこれは整骨院に行こうと決め、新しくて評価も高いこちらへ…
店内は清潔感に加えてコロナ対策も徹底されてました。

初めてでかなり不安でしたがスタッフ皆さん明るく優しく、

施術も体の動きと仕組みを丁寧に説明して下さり、

理解力が乏しい私にも一つ一つとてもわ
かりやすかった。

痛みも全く無いのにこんなに即効性ある?!って位、肩も背中も軽くなった。

歪みが解消されたってことなのでしょうか。

あと衝撃だったのは、 頑固な便秘性なのにこの日のタ方スルッと自然に便通があったこと!

骨盤の歪みが良くなると便秘も解消される事を知り地味に感動しました。

対応も誠実で好感の持てる若いスタッフさんばかりでリラックスできました。これからも継続して通います。

——————————————————————————————————————————————————————————————————ありがとうございます。

そのあとのお身体の調子も一緒にケアしていきましょうね。

当接骨院では施術の際にストレッチも先生がお話ししてくれます。

一緒にストレッチをしたい方には当接骨院のユーチューブでこれからも一緒に頑張っていきましょう！

痛みがないソフトな骨盤矯正なので施術が終わったあともみなさんスッキリされます！

当接骨院では、

◎なぜこのようにゆがんでいるのか

◎痛みの原因や辛さはどこにあるのか

を丁寧に皆様のお身体を見て説明させていただきます。

最近あるいは長年気になっている痛みの原因丁寧にお伝えします。

お身体のお悩みは、えみふる整骨院にお任せください！

私たちがサポートさせていただきます( ^ ^ )

 

悩みを放っておくのは悪化の原因です！
当接骨院はお電話、LINEにてご予約を承っております。

 

皆様のお越しをお待ちしております。

金沢市のソフトな骨盤矯正ならえみふる整骨院へ☆*:.｡

当接骨院では初めての方はホットペッパービューティーでのご予約をお勧めしております。

初めての方だけのお得なクーポンをお配りしております。

またスタッフ紹介やスタッフブログも随時更新中です( ^_^)/

ご予約はこちら

 

初めての方へ

 

金沢西えみふる整骨院のホームページをご覧頂き、誠にありがとうございます。

当接骨院はお子様から年配の方までお越しいただける整骨院です。
日々のご不調やスポーツでのお怪我、交通事故後の施術など、幅広い状態に対応させて頂いております。
私たちは、皆様の健康的な生活のお手伝いができるよう、日々施術技術、知識を学んでおりますので、安心して施術を受けて頂けます。
また、交通事故によるお怪我、むち打ちなどの状態の施術も専門分野です