こんにちは！金沢市えみふる整骨院の大森です。

「朝から顔がむくんでいる」「夕方になると足がパンパンになる」「最近、手や足だけでなく身体全体がむくんでいる気がする」など、むくみに関するお悩みはありませんか？

全身のむくみは、長時間同じ姿勢で過ごしたことや運動不足、塩分の摂り過ぎなど、日常生活が関係する場合があります。一方で、心臓・腎臓・肝臓などの病気が原因となっている場合もあります。

この記事では、全身のむくみが起こる原因、日常生活との関係、注意が必要なむくみ、金沢市のえみふる整骨院で行っている施術について紹介します。身体全体のむくみが気になる方や、長期間むくみを繰り返している方は、ぜひ最後まで読んでみてください。

全身のむくみを改善し、身体を動かしやすい状態を目指します

えみふる整骨院では、むくみが気になる部分だけを見るのではなく、身体全体の状態や日常生活での身体の使い方を確認することを大切にしています。

金沢市にお住まいの皆様、このようなお困りごとはありませんか？

・朝起きると顔やまぶたがむくんでいる

・夕方になると靴や靴下がきつくなる

・長時間座っていると足が重くなる

・立ち仕事の後に足がパンパンになる

・運動不足で身体が重く感じる

むくみとは、身体の組織に余分な水分がたまった状態です。むくみは足やふくらはぎに起こることが多いですが、広い範囲に現れることもあります。

えみふる整骨院では、カウンセリングでお客様の生活習慣や身体のお悩みを確認します。その後、姿勢や身体の動き、筋肉の緊張などを確認します。

身体の状態を確認したうえで、お客様に合わせた施術をご提案します。

マッサージに行っても治らなかった方へ

全身のむくみは日常生活に影響する場合があります

全身のむくみが続くと、身体の重だるさや張りを感じることがあります。

例えば、次のようなお悩みにつながる場合があります。

・足が重く感じて歩くことがつらい

・夕方になると靴がきつく感じる

・ふくらはぎが張っているように感じる

・朝と夕方で顔や足の状態が違う

・身体全体が重く感じて動くことが億劫になる

特にデスクワークや立ち仕事など、同じ姿勢を長時間続ける生活では、足のむくみが気になりやすくなります。

また、運動不足によって身体を動かす機会が少なくなると、筋肉を使う機会も減ります。

一方で、全身のむくみには注意が必要です。

心不全、肝不全、腎疾患などが原因となって広範囲にむくみが出ることがあります。

そのため、「むくみだから整骨院で施術を受ければ良くなる」と自己判断することはおすすめできません。

全身のむくみは生活習慣が関係する場合があります

全身のむくみを考えるときには、普段の生活を見直すことも大切です。

長時間座り続けたり、立ち続けたりすると、足にむくみが出る場合があります。また、塩分を多く摂る食生活は、身体に水分がたまりやすくなる要因の一つです。

例えば、デスクワークの方は1時間に一度程度を目安に立ち上がり、少し歩く時間を作ることがおすすめです。

自宅では、足首をゆっくり動かしたり、無理のない範囲で身体を動かしたりすることもできます。

ただし、むくみを改善する目的で水分を極端に制限することはおすすめできません。水分量については、持病や服薬状況などによって適切な管理が必要になる場合があります。

全身のむくみに対するえみふる整骨院の施術

えみふる整骨院では、原因を確認し、身体を動かしやすい状態を目指して施術を行います。

最初にカウンセリングを行い、むくみが気になり始めた時期、むくみが強くなる時間帯、仕事での姿勢、運動習慣などを確認します。

次に、姿勢や身体の動き、筋肉の状態などを確認します。

長時間同じ姿勢で過ごすことで身体の動きが少なくなっている場合には、身体全体の動きを整える施術をご提案します。

施術後には、日常生活で取り入れやすい身体の動かし方やセルフケアについてもお伝えします。

私自身、日々お客様のお身体を見ていると、「夕方になると足が重い」「仕事が終わる頃には靴がきつい」というお悩みをよく耳にします。

むくみを気にしている方ほど、まず生活の中で身体を動かす時間がどの程度あるのかを確認してみてください。

ただし、全身のむくみには病気が関係している場合があります。えみふる整骨院では、整骨院で対応できる範囲を大切にし、医療機関での確認が必要と考えられる場合には受診をおすすめします。

全身のむくみで注意したい症状があります

突然むくみが出た場合や、今までとは明らかに違うむくみが出た場合には注意が必要です。

特に、息苦しさ、胸の痛み、強い倦怠感、急激な体重増加などを伴う場合には、医療機関で早めに確認することが大切です。

また、片方の足だけが突然腫れて、痛みや赤み、熱感がある場合には、血栓などが原因となっている可能性があります。

全身のむくみが続いている場合にも、自己判断で長期間放置せず、医療機関で原因を確認することをおすすめします。

まとめ

全身のむくみは、長時間同じ姿勢で過ごすこと、運動不足、塩分の摂り過ぎなど、日常生活が関係している場合があります。

一方で、心臓、腎臓、肝臓などの病気が原因となっている場合もあるため、全身のむくみをすべて生活習慣によるものと判断することはできません。

突然のむくみや強い痛み、息苦しさなどがある場合には、整骨院よりも医療機関への相談を優先してください。

えみふる整骨院では、身体の動きや筋肉の状態、姿勢などを確認し、お客様一人ひとりに合わせた施術をご提案しています。

「夕方になると足がむくむ」「身体が重い」「長時間同じ姿勢で過ごすことが多い」という方は、まず現在の身体の状態を確認してみませんか？

本記事をお読みいただきありがとうございます。何かご不明な点や、お悩みがございましたら、金沢市のえみふる整骨院にお気軽にご相談ください。