こんにちは！金沢市えみふる整骨院の大森です。

「猫背を改善したい」「姿勢が悪いと言われる」「デスクワークをすると首や肩がつらい」「腰の不調を繰り返している」など、姿勢についてのお悩みはありませんか？

姿勢は見た目だけの問題ではありません。長時間のスマートフォンやパソコン作業、運動不足、身体の使い方などが重なると、首・肩・背中・腰などに負担がかかる場合があります。

この記事では、姿勢が崩れる原因、姿勢の乱れによって起こりやすい身体のお悩み、金沢市のえみふる整骨院で行っている姿勢改善の施術について紹介します。猫背や反り腰、デスクワークによる身体の不調でお困りの方は、ぜひ最後まで読んでみてください！

姿勢改善を通して身体の負担を減らし、動きやすい身体を目指します

えみふる整骨院では、見た目だけを整える姿勢改善ではなく、身体を動かしやすく、日常生活で負担が集中しにくい状態を目指します。

金沢市にお住まいの皆様、このようなお困りごとはありませんか？

・鏡を見ると背中が丸くなっている

・家族や友人から「姿勢が悪い」と言われる

・パソコン作業の後に首や肩がつらい

・長時間座っていると腰が重くなる

・姿勢を意識しても長続きしない

姿勢は、単純に「背筋を伸ばせば良い」というものではありません。

骨盤、背骨、肩甲骨、股関節などが連動して動くことで、身体はさまざまな姿勢を取ります。例えば、骨盤が動きにくい状態では、背中や首が余分に動いてバランスを取ろうとする場合があります。

えみふる整骨院では、カウンセリングでお客様のお悩みや生活習慣を確認します。その後、立った姿勢や座った姿勢、身体を動かしたときの状態を確認します。

姿勢の見た目だけではなく、身体の動きや筋肉の状態を確認したうえで、お客様に合わせた施術を組み立てます。

姿勢矯正

姿勢が崩れると首・肩・腰などに負担がかかる場合があります

姿勢の乱れは、見た目だけではなく日常生活にも影響する場合があります。

例えば、次のようなお悩みにつながることがあります。

・首や肩が重く感じる

・長時間座ると腰がつらくなる

・背中が張りやすい

・身体を動かすと疲れやすい

・デスクワークを長時間続けることがつらい

姿勢が崩れる原因には、長時間の同じ姿勢、筋肉の柔軟性低下、身体の使い方、運動不足などがあります。

特にデスクワークでは、頭が前に出た姿勢や背中が丸まった姿勢を長時間続けることで、首や肩周辺の筋肉に負担がかかりやすくなります。

スマートフォンを見る時間が長い方も注意が必要です。下を向いた状態を長く続けることで、首や肩周辺に負担が集中することがあります。

ただし、姿勢の悪さがすべての不調の原因になるわけではありません。

身体の状態には個人差があるため、「猫背だから肩が痛い」と単純に決めつけるのではなく、実際の身体の動きを確認することが重要です。

姿勢改善で大切なのは無理に背筋を伸ばし続けないこと

姿勢改善では、常に胸を張って背筋を伸ばすことだけを意識する必要はありません。

無理に背筋を伸ばし続けると、腰や背中に力が入り、かえって身体が疲れてしまう場合があります。

大切なのは、身体を自然に動かしやすい状態を作ることです。

えみふる整骨院では、首・肩・背中だけでなく、骨盤や股関節なども確認します。身体の一部だけではなく、全身の動きを確認することで、姿勢を崩している要因を探します。

姿勢改善の施術では、筋肉の緊張や身体の動きを確認しながら、お客様の状態に合わせて施術を行います。

施術後には、普段の座り方や立ち方についてもアドバイスします。例えば、デスクワークでは30分から1時間に一度を目安に姿勢を変えたり、短時間でも立って身体を動かしたりすることが大切です。

自宅でできる簡単なセルフケアについてもお伝えします。

私自身、日々お客様の身体を見ていると、「姿勢を良くしようと頑張りすぎて身体に力が入っている」というケースをよく見かけます。

姿勢改善は、一時的に良い姿勢を作ることだけが目的ではありません。日常生活の中で無理なく身体を動かせる状態を目指すことが重要です。

金沢市のえみふる整骨院で行う姿勢改善の施術

えみふる整骨院では、原因を根本から改善し、身体の不調が出にくい身体づくりを目指します。

最初にカウンセリングを行い、姿勢のお悩みだけではなく、仕事、睡眠、運動習慣、日常生活で身体を使う場面などを確認します。

次に、立った状態や座った状態、身体を動かしたときの状態を確認します。

その後、首、肩、肩甲骨、背中、骨盤、股関節など、姿勢に関係する部分を確認します。

身体の状態を確認したうえで、一人ひとりに合わせた施術を行います。

施術後には、現在の身体の状態をお伝えし、日常生活で気をつけたいポイントやセルフケアをご案内します。

「施術を受けた直後だけ姿勢が良くなる」という状態ではなく、ご自身でも身体の状態を理解して、日常生活の中で姿勢を意識できるようにサポートします。

まとめ

姿勢改善は、単純に背筋を伸ばすことだけではありません。

長時間のデスクワーク、スマートフォンの使用、運動不足、身体の使い方などによって、首・肩・背中・腰などに負担がかかる場合があります。

姿勢を改善するためには、身体の一部分だけを見るのではなく、骨盤、背骨、肩甲骨、股関節など全身の動きを確認することが大切です。

えみふる整骨院では、カウンセリングと身体の状態確認を行い、お客様一人ひとりに合わせた姿勢改善の施術をご提案しています。

「猫背を改善したい」「姿勢を良くしたい」「デスクワークによる首や肩の不調を改善したい」という方は、まず現在の身体の状態を確認してみませんか？

無理に良い姿勢を作るのではなく、毎日の生活の中で自然に身体を動かしやすい状態を目指しましょう。

本記事をお読みいただきありがとうございます。何かご不明な点や、お悩みがございましたら、金沢市のえみふる整骨院にお気軽にご相談ください。