こんにちは！金沢市えみふる整骨院の大森です。

「肩が前に出ている気がする」「猫背と言われることが増えた」「肩こりや首こりがなかなか改善しない」とお悩みではありませんか。

巻き肩は見た目の姿勢だけではなく、肩こりや首こり、頭痛、呼吸のしづらさなど、さまざまなお身体のお悩みにつながることがあります。デスクワークやスマートフォンの使用時間が増えている現在では、年齢を問わず巻き肩に悩む方が増えています。

この記事では、巻き肩の原因や放置するリスク、えみふる整骨院で行う施術について詳しくご紹介します。

この記事を読むことで、巻き肩の原因や改善方法、日常生活で気を付けるポイントが分かります。

姿勢が気になる方や、肩こり・首こりでお困りの方、ご家族に姿勢のお悩みがある方は、ぜひ最後まで読んでみてください。

えみふる整骨院では巻き肩の根本改善を目指します！

巻き肩は肩だけの問題ではありません。えみふる整骨院では、姿勢や骨盤、背骨のバランスまで確認し、お身体全体から根本改善を目指しています。

金沢市にお住まいの皆様、このようなことでお困りではありませんか？

• 肩こりや首こりが慢性的に続いている
• 長時間のデスクワークで肩が前に出てしまう
• 猫背が気になり姿勢を良くしたい
• 深呼吸がしづらく疲れやすい
• どこの整骨院や接骨院へ行っても改善しない

巻き肩を放置すると、肩や首への負担が大きくなり、頭痛や腕のしびれ、背中の痛みなどにつながる場合があります。また、姿勢が崩れることで見た目の印象にも影響を与えることがあります。

えみふる整骨院では、まず丁寧なカウンセリングを行い、生活習慣や仕事内容、お身体のお悩みを詳しくお伺いします。その後、姿勢や肩甲骨、背骨、骨盤の状態を確認し、一人ひとりに合わせた施術をご提案します。

施術では、緊張した胸や肩周りの筋肉を緩め、肩甲骨や背骨の動きを整えます。さらに、ご自宅でできるストレッチや姿勢指導も行い、巻き肩が再発しにくいお身体づくりをサポートしています。

柔道整復師として多くのお客様を施術してきましたが、「肩が開きやすくなった」「呼吸が楽になった」「肩こりや頭痛が気にならなくなった」という喜びのお声を多くいただいています。

巻き肩の原因とは

巻き肩には日常生活のさまざまな習慣が関係しています。

長時間のデスクワーク

パソコン作業では腕を前に出した姿勢が続きます。その姿勢が続くことで胸の筋肉が硬くなり、肩が前へ引っ張られます。

スマートフォンの使用

スマートフォンを見る姿勢では顔が前に出やすく、肩も内側へ入りやすくなります。長時間続けることで巻き肩が進行しやすくなります。

筋肉や筋膜のバランスの乱れ

胸の筋肉が硬くなる一方で、背中の筋肉が弱くなると肩甲骨が前へ引っ張られます。その結果、正しい姿勢を保ちにくくなります。

運動不足

肩甲骨を動かす機会が少ないと周囲の筋肉が硬くなります。運動不足も巻き肩を引き起こす原因の一つです。

巻き肩を放置するリスク

巻き肩は見た目だけではなく、お身体全体へ影響を及ぼします。

肩こり・首こりが慢性化する

肩が前へ出ることで首や肩の筋肉へ常に負担がかかります。その結果、慢性的な肩こりや首こりにつながります。

肩こりについて

頭痛が起こりやすくなる

首や肩の筋肉が緊張すると血流が悪くなり、緊張型頭痛を引き起こすことがあります。

呼吸が浅くなる

胸が開きにくくなることで深呼吸がしづらくなります。疲れやすさや集中力の低下につながる場合もあります。

姿勢がさらに悪化する

巻き肩を放置すると猫背やストレートネックなど、ほかの姿勢の乱れも起こりやすくなります。

えみふる整骨院の巻き肩に対する施術

えみふる整骨院では、原因を根本改善し、巻き肩が再発しにくいお身体づくりを目指します。

丁寧なカウンセリング

お身体のお悩みや生活習慣を確認し、巻き肩の原因を把握します。

姿勢と肩甲骨のバランスを整える施術

肩だけではなく、肩甲骨・背骨・骨盤まで確認し、筋肉や筋膜へアプローチします。全身のバランスを整えることで正しい姿勢へ導きます。

セルフケアの指導

ストレッチや姿勢のポイント、デスクワーク中の注意点などをご案内し、ご自宅でも改善を目指せるようサポートします。

まとめ

巻き肩は、デスクワークやスマートフォンの使用、筋肉のバランスの乱れなどが原因となることが多くあります。

放置すると肩こりや首こり、頭痛などのお身体のお悩みにつながるため、早めの対応が大切です。

えみふる整骨院では、お客様一人ひとりのお身体の状態に合わせた施術を行い、巻き肩の改善と再発予防をサポートしています。

本記事をお読みいただきありがとうございます。何かご不明な点や、お悩みがございましたら、金沢市のえみふる整骨院にお気軽にご相談ください。

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